Search
// The Seafarers' Health Information Programme
خطوات الصحة العقلية الإيجابية
There are some simple steps you can take to take care of your mental health while you're on board.
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية للبحارة. مثل ضغوطات العمل والضغوطات الأسرية، والبقاء بعيدا عن الساحل وقضاء معظم وقتهم في البحر يجعل التواصل معهم صعبا.
ومع ذلك ، توجد مساعدة! يشرح دليل المساعدة الذاتية بعض المهارات والتمارين واستراتيجيات المواجهة لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك عندما تصبح حياتك مرهقة أو تكون حالتك المزاجية منخفضة.
The Seafarers' Health Information Programme
صحة نفسية جيدة
- خطوات الصحة العقلية الإيجابية
- الرفاهية النفسية في البحر
- إدارة الإجهاد والنوم جيدا في البحر(الإنجليزية)
- رسوم بيانية جيدة للصحة العقلية - خطوات نحو الصحة النفسية الإيجابية (الإنجليزية)
- رسوم بيانية جيدة للصحة العقلية - عزز صحتك (الإنجليزية)
- تمرين استرخاء الصوت (الإنجليزية)
- ملصق - الإسعافات الأولية النفسية (إنجليزي)
- Connecting Crew
- Mentally Healthy Ships
Sponsored by
