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// The Seafarers' Health Information Programme
सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए कदम
There are some simple steps you can take to take care of your mental health while you're on board.
ऐसे कई कारक हैं जो नाविकों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं; जैसे नौकरी संबंधी तनाव, पारिवारिक दबाव, सीमित किनारे की छुट्टी आदि। समुद्र में दूर होने से भी सहायता का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है।
हालांकि, मदद वहाँ उपलब्ध है! यह स्वयं-सहायता मार्गदर्शिका आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कुछ युक्ति, व्यायाम और रणनीतियों का विवरण देता है, जब जीवन तनावपूर्ण हो या आप उदास हो।
The Seafarers' Health Information Programme
अच्छा मानसिक स्वास्थ्य
- सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए कदम
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- समुद्र में तनाव और नींद का प्रबंधन
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