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// The Seafarers' Health Information Programme
怎样保持心理健康
There are some simple steps you can take to take care of your mental health while you're on board.
很多因素都会对海员的心理健康产生影响; 例如: 工作压力，家庭关系，船上特定的工作环境以及有限的离船上岸机会等等。远离家人和朋友在海上工作使船员们即使遇到困难也很难得到帮助。
但是，困难并非不可逾越！ 以下的心理健康自助指南详细介绍了一些情绪管理的实用技巧和方法，以帮助海员朋友们减轻压力应对消极情绪。
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