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Consejos para mantener una Salud Mental positiva
There are some simple steps you can take to take care of your mental health while you're on board.
Existen diferentes factores que pueden impactar la salud mental de los marinos; como el estrés laboral, presión familiar, limitada permanencia en tierra, entre otros. El estar en el mar puede hacer aún más difícil obtener acceso a algún tipo de asistencia.
Sin embargo, ¡la ayuda existe! Esta auto guía detalla algunas herramientas, ejercicios y estrategias de soporte para afrontar y manejar tus emociones cuando la vida se torna estresante y el ánimo decae.
The Seafarers' Health Information Programme
Cómo mantener una Buena Salud Mental
- Consejos para mantener una Salud Mental positiva
- Bienestar Psicológico en el Mar
- Maneja positivamente el estrés y el sueño (Inglés)
- Infografías de Salud Mental – Consejos para Mantener una Salud Mental Positiva (Inglés)
- Infografías de Salud Mental – Mejora tu Bienestar (Inglés)
- Audio-Ejercicio de Relajación (Inglés)
- Póster - Primeros Auxilios Psicológicos (En inglés)
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