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Gérer le stress et le sommeil en mer (anglais)
Aims to help seafarers understand stress and offers practical strategies to cope effectively.
Les marins sont confrontés à des défis uniques, partagés par peu d’autres professions: se trouver de longues périodes loin de chez eux, vivre et travailler au même endroit, la météo extrême et même le risque de piratage. Le stress prolongé et la fatigue peuvent avoir des effets négatifs à long terme sur notre santé. Il est donc important de savoir les reconnaître et les gérer.
Ce guide d’auto-assistance vise à vous aider à comprendre le stress et ses effets, et propose des stratégies pratiques pour le reconnaître et le gérer efficacement. Il fournit également des conseils pour gérer la fatigue en mer et bien dormir. Les rotations et la taille de l’équipage peuvent être en grande partie hors de votre contrôle, mais vous pouvez utiliser les conseils de ce guide pour réduire vos risques de fatigue et prendre soin de votre sommeil.
Santé mentale et bien-être
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