Guidelines for Fitness Onboard Merchant Ships

Ang pagkuha ng ilang mga simpleng pag-iingat ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon na maimpeksyon o kumalat ang COVID-19.

Ang pangangalaga sa ating kalusugang pangkaisipan ay kasinghalaga ng pagpapahalaga natin sa ating pisikal na kalusugan

Ang pagkasira ng ngipin ay maaaring magdulot ng paghihirap sa barko kaya importanteng pangalagaan ang ngipin

Ang pagiging aktibo at pagsali sa sports ay ng mabuti sa ating pisikal, sikolohikal at sosyal na kagalingan o wellbeing

Ang tamang pangangasiwa sa pagkain ay makatutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng bawat isa sa barko

Masusustansyang pagkain ay makakatulong sa pag iwas sa mga sakit at magkakapag dulot ng mabuting kalusugan

Ang pagkakaroon ng sapat na tubig sa katawan ay makakatulong sa pag iwas sa mga sakit

Paghahanda sa paglalakbay sa ibang bansa ay makakatulong upang maging ligtas sa mga sakit tulad na lamang ng Malaria

Ang pamamahala ng tamang timbang ay makakatulong upang maiwasan natin ang malubhang problema sa kalusugan

Ang pangangalaga sa balat ay lagi nating hindi binibigyan ng pansin ngunit mahalagang mapangalagaan natin ito ng tama

Ang pag-iingat at pag-iwas na magkaroon ng sexually transmitted na impeksiyon ay mahalaga habang naglalakbay

Ang pagkakaroon ng seafarers ng kaalaman kung saan hihingi ng tulong medical ay isang napakahalagang bagay upang masiguro ang kanilang kapakanan